蛙泳时手脚动作的视频 蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了,该如何是好?

蛙泳时连续做四个shou脚配合动作就累了,该如何是好?

感谢邀请,蛙泳分为bo蛙和平蛙两种,在竞技比赛中惯用的是波蛙,er在大众健身中常见的是平蛙,如果题主游的是bo蛙的话,四个shou脚配合动作就累其实还情有可原,因为波蛙需要依靠腰背和划臂的力量配合水的浮力将身体提拉出水,所以消耗比较大,对于没有经过训练的朋友想要游波蛙确实不太容易。 但是如果平蛙游jin的话,四组shou脚配合就感觉累了,这一定是动作不熟练或者出现了动作上的错wu,一般情况下平蛙只要能够掌握熟练的呼吸和基本的蛙泳动作游个几百米应该是非常轻松的。所以如果只能游很近的距离的话,一定要先规范蛙泳的动作。 如果你不知道该如何下shou,就从漂浮开始练起,然后每抬头划shou换一次气结束后再deng腿一次,注意将划shou抬头的动作和腿部动作完全分离开来练习,deng腿结束后进行1-2秒的滑行,以一种比较缓慢放松的状态游jin,或者采用多次dengde方式练习,这样不但有利于技术动作的准确性,也可以留给我们充分的思考准备时间。 当然,如果有条件可以让教练帮你看下动作,或者拍视频自己看下动作,只有知道自己dewu才可以有目的的改正,这样才可以快速的jin步。

原文地址:蛙泳时手脚动作的视频 蛙泳时连续做四个手脚配合动作就累了,该如何是好?发布于2021-08-01 04:56:10